Otroško spanje - brez joka v sanje

Opis vsebine:

Knjiga se loteva problema nemirnega spanja otrok, ki staršem velikokrat povzroča skrbi. Doslej so strokovnjaki poznali samo dve rešitvi; nekateri so trdili, da je treba otroka pustiti jokati toliko časa, dokler med hlipanjem ne zaspi sam, drugi pa so zagovarjali "nočno mučeništvo" in trdili, da staršem ne preostane drugega, kot da se od mraka do zore zbujajo in tolažijo otroka. Elizabeth Pantley pa jim ponuja tretjo možnost: nežen program za izboljšanje spanja v desetih korakih.

Knjiga odgovarja na vprašanje, kako otroka uspavati brez prisile. V njej je avtorica predstavila svoj strokovni pogled na to tematiko pa tudi osebne izkušenje. Avtorica ima svojo šolo, v kateri starše uči metod uspavanja, poleg tega pa si lahko starši v njej tudi izmenjajo izkušnje.

Avtorica se zavzema za ustvarjanje razmer, ki dajejo otroku občutek varnosti. Ves čas poudarja prijazen način uspavanja. Seveda pa se morajo starši najprej sploh odločiti za resno ukrepanje. Če želijo dosledno uporabljati različne metode uspavanja, morajo najprej poskrbeti za svoje telesno in psihično počutje.

Avtorico Elizabeth Pantley slovenski bralci že poznajo in cenijo, saj je njena knjiga Z otrokom lahko sodelujete postala uspešnica in je bila razprodana že tri mesece po izidu.

Odlomek:

Pred spanjem poskrbite za obred

Če boste iz dejavnosti pred spanjem ustvarili obred, bo otrok vedel, kdaj je čas za odhod v posteljo. Obred začnite uro pred spanjem in vanj vključite katerokoli dejavnost, v kateri uživate ter otroka umiri in uspava. Nekaj takšnih dejavnosti:

mirno kopanje v topli kadi
masiranje
branje
petje
poslušanje nežne glasbe
kratek sprehod
zibanje
dojenje
hranjenje po steklenički

Obred pred spanjem je pomemben vse otroštvo

Do približno desetega leta otrok zelo rad vidi, če lahko z roditeljem pred spanjem preživi nekaj posebnih mirnih trenutkov. Ko mu berete knjige, se pogovarjate z njim ali ste preprosto z njim brez besed, je vse to zanj pomemben del obreda pred spanjem.

Odhod v posteljo naj bo zgoden

Veliko ljudi, da otroke spat veliko prepozno. Velikokrat upajo, da bo otrok bolje spal, če bo “res utrujen”. Ti upi pa so velikokrat napačni, ker postane otrok preutrujen in mu začne kronično primanjkovati spanja. Otrokova biološka ura je naravnana na zgodnji odhod v posteljo. Če starši to upoštevajo, otrok laže zaspi in spi mirneje. Večina majhnih otrok je “pripravljena” za spanje že ob 18.30 ali 19.00. priporočljivo je začeti obred uro pred spanjem.

Nočno prebujanje

Kako doseči, da bo otrok, ki spi v svoji posteljici, spet zaspal

Zelo verjetno je, da vsakič, ko otrok ponoči zajoka in vas pokliče, nredite kaj, kar naj bi mu pomagalo spet zaspati. Če želite, da bo spet zaspal brez vaše pomoči, morate postopek tolaženja skrajšati. Otrok namreč misli, da ta postopek potrebuje, da bi lahko spet zaspal. Namesto nenadne stresne ukinitve obreda, raje zelo postopno spremenite dolžino tega obreda, tako da boste vsako noč pomagali otroku zaspati prej. Sčasoma bo otrok poskrbel za svoj obred uspavanja, ki ne bo zahteval vaše navzočnosti.