Opis vsebine:

Yoga nidra je umetnost sproščanje telesa, energije, uma, čustev in duše. Z mirnim umom spoznaj svojo pravo naravo, ki je čista, nedeljena zavest in leži v nemirnem umu, sestavljenem iz vsega vesolja, v vseh njegovih različnostih. Z mirnim umom spoznaj stanje med spancem in budnostjo. To je pravi Jaz, prirojen, v katerem človek ni več v zmoti.

Yoga nidra je močna jogijska tehnika, s katero se naučite zavestno sproščati. Je sistematična metoda sprožanja popolne fizične, energetske, duševne in čustvene sprostitve. V yoga nidri zavest deluje na globlji ravni zavesti. V tem mejnem stanju med spanjem in budnostjo spontano pride do stika med podzavestnimi in zavestnimi razsežnostmi. Kadar je sproščenost popolna, je sprejemljivost večja. Kadar je zavest povezana z vsemi čuti, je sprejemljivost manjša.

V yoga nidri je zavest v hipnagogičnem stanju, kar pomeni da je zavest v stanju med budnostjo in spancem. V tem stanju je um izjemno dovzeten. Hitro se lahko naučimo jezikov in drugih predmetov. Sugestije, dane v tem času, uspešno odstranjujejo neželene navade in nagnjenja. Yoga nidro lahko uporabimo za usmerjanje uma, da dosežemo karkoli. Praksa yoga nidre omogoča človeku, da od nezavednega uma sprejme intuicije. Intuicije, ki jih človek sprejme v yoga nidri, mu omogočijo, da v sebi najde odgovore na vse probleme.

Manifestirata se človekova prava narava in integriteta ter mu omogočita, da smisleno in mirno živi v katerem koli okolju. To je odprtje "tretjega očesa", ki pelje zavest onstran pogojene osebnosti z njenimi napetostmi in kompleksi. Nič več emocionalno identificirano z umom in telesom, je celotno človekovo bitje prežeto z božansko zavestjo.

Odločitev ali cilj, sprejet v stanju globoke sprostitve telesa, uma, energije, čustev in duše oziroma v yoga nidri, je kot globoko vsajeno seme v našem nezavednem umu. Karkoli nam v življenju lahko spodrsne, ne pa cilj, sprejet v yoga nidri. Cilj, sprejet v yoga nidri, nam bo vedno dal najlepši cvet - fizično in psihično ravnovesje ali zdravje. Yoga nidra pomaga zdraviti tudi najtežje bolezni.

Poleg teorije in rezultatov znanstvenih raziskav ponuja knjiga tudi številne prakse, ki se jih lahko naučite in izvajate sami.

Uvod

Yoga nidra, ki izhaja iz tanter, je močna tehnika, s katero se naučite zavestno sproščati. V yoga nidri spanec ne velja za sproščanje. Ljudje čutijo, da se sproščajo, ko se s skodelico kave, pijačo ali cigareto zrušijo v naslonjač in berejo časopis ali vključijo televizor. Vendar to nikdar ne bo zadostovalo kot znanstvena definicija sproščanja. To so zgolj čutna razvedrila. Resnična sprostitev pa je dejansko izkušnja daleč onkraj tega. Za absolutno sprostitev se morate še naprej zavedati. To je yoga nidra, stanje dinamičnega spanca.

Yoga nidra je sistematična metoda sprožanja popolne fizične, duševne in čustvene sprostitve. Pojem yoga nidra izhaja iz dveh sanskrtskih besed, pri čemer yoga pomeni združitev ali enotočkovno zavedanje, nidra pa spanje. Med prakso yoga nidre je videti, kot da človek spi, vendar zavest deluje na globlji ravni zavesti. Zaradi tega yoga nidro pogosto povezujejo s psihičnim spanjem ali globoko sprostitvijo z notranjim zavedanjem. V tem mejnem stanju med spanjem in budnostjo spontano pride do stika med podzavestnimi in zavestnimi razsežnostmi.

V yoga nidri dosežemo stanje sproščenosti z obračanjem na noter, proč od zunanjih izkušenj. Če lahko zavest ločimo od zunanjega zavedanja in spanja, lahko postane zelo močna in jo lahko uporabimo na mnogo načinov, na primer za razvijanje spomina, povečevanje znanja in ustvarjalnosti ali za spreminjanje svoje narave.

V raja yogi Patanjalija obstaja stanje, ki mu pravimo pratyahara, v katerem se um in mentalno zavedanje ločita od čutilnih kanalov. Yoga nidra je eden od vidikov pratyahare, ki vodi v višja stanja koncentracije in samadhi.