Čustva - kako jih prepoznati, razumeti in harmonizirati

Čustva so naši veliki učitelji. 'Lahko nas nasmejejo, razburijo in pomirijo. So koristna in dragocena, lahko nas obvarujejo in nam dajo motivacijo. Popravljajo našo smer in nam pomagajo, da pridemo do cilja. Če prisluhnemo njihovim sporočilom, lahko izboljšamo kakovost življenja sebi in drugim. Dobro poznavanje čustev ustvarja duševno globino in stanje sreče, ki prihaja od znotraj.

Z mnogimi praktičnimi primeri avtorica na preprost in subtilen način predstavlja petnajst naših najpomembnejših čustev:

• kaj je posamezno čustvo, kako nastane, od kod izvira, kako ga občutimo, se nanj odzovemo, ga razumemo in spoznamo njegovo sporočilo ter pomen,
• kaj storiti, ko nas zajame energija neprijetnih in bolečih čustev, kako jih razbremeniti, uravnotežiti in preoblikovati v pozitivna,
• usposablja nas, da postanemo ne le svoj lastni čustveni mentor, ampak povečamo dojemljivost tudi za občutke drugih ljudi in bivanje kot celoto.

Z razumevanjem našega čustvenega sveta na novo oživi naša sedanjost.

Za uspeh v življenju posameznika je ključno poznavanje samega sebe in svojih čustev, svojih čustvenih reakcij, ugotavljajo sodobni strokovnjaki, ki raziskujejo duševnost. Kajti čustva so najbolj živi in tudi najbolj občutljivi del človekovega življenja. Priročnik nas motivira, da se čustveno odpremo, prisluhnemo sebi, spoznamo kje smo čustveno šibki, zacelimo boleče čustvene rane in prepoznamo svoje pristne potrebe.

Opisuje petnajst temeljnih čustvenih stanj, zakaj in kako nastanejo, ter kako naj v posameznem čustvenem stanju ravnamo. Prikazuje tudi zgodbe tridesetih oseb, v katerih spremljamo spremembo razdiralnih čustev v ustvarjalna. S poznavanjem svojih čustev lahko popravimo preteklost, damo življenjsko moč sedanjosti in preusmerimo prihodnost.

O avtorici

Frances Wilks je psihoterapevtka, pojavlja se v občilih in predava na univerzi. Veliko izkušenj ima z delom na televiziji in radiu, tako da pripravlja prispevke za televizijske programe ter piše članke o razvijanju samega sebe in čustveni pismenosti. V Veliki Britaniji koordinira Interpersonalni forum za nepretrgan poklicni razvoj (CPD) in je voditeljica programov za osebni razvoj na City University.