Izdelek ni dobavljiv. Lahko si ogledate opis izdelka ali ga primerjate z drugimi izdelki v naši spletni trgovini, vendar ga ne morete položiti v košarico in naročiti. Vabimo vas, da izbirate med preostalo ponudbo v naši spletni knjigarni.

Opomba:

Naslov izvirnika: The prostate cancer protection plan > Prostata in zdravilna moč prehrana > Prevod: Vika Klasinc

Opis vsebine:

Nove raziskave so pokazale, da do 25 odstotkov moških, ki so stari od 30 do 40 let, zboli za latentno obliko raka prostate. V petdesetih letih se ta številka povzpne do 40 odstotkov. Pri nekaterih moških lahko ostanejo rakaste tvorbe v stadiju mirovanja. Pri drugih pa se lahko z veliko hitrostjo razrastejo v klinično aktivne tumorje. Za zdaj še ne znamo preprečiti nastanka latentne oblike raka prostate. Vendar kljub temu obstajajo tudi vzpodbudne novice. Številni najboljši raziskovalci verjamejo, da je mogoče prehod iz latentnega v klinično aktivno ali celo smrtonosno obolenje odložiti ali celo za vedno preprečiti.
Kot v knjigi S PREHRANO PROTI RAKU NA PRSIH je dr. Arnot tudi tokrat ugotovil, da lahko zvrst hrane, ki jo moški uživa, nedvomno vpliva na to, če bo moški zbolel za klinično aktivno obliko raka prostate ali ne.

 

Knjiga Prostata in zdravilna moč prehrane vsebuje:

 

- okusne recepte za pripravo jedi iz kuhinj drugih kultur, kjer je razširjenost
raka prostate veliko manjša
- nasvete za prehranjevanje v restavracijah
- jasne in preproste znanstvene razlage za izbor določenega živila
- tehnike za odpravo učinkov stresa
- konkretne primere bolnikov (tudi zdravnikov), ki so okrevali s pomočjo
spremenjene prehrane
- programe telesne vadbe
- teste s katerimi določimo stopnjo lastne ogroženosti
- obetavna nova zdravila in dodatke k prehrani.
Knjiga ponuja varen in učinkovit program, ki ne bo le preprečil nastanka smrtonosnega obolenja, temveč bo moškim pomagal, da bodo izgubili težo, pridobili energijo in se bolje počutili. Strokovnjaki jo priporočajo širšemu krogu bralcev pa tudi splošnim zdravnikom

 

Priporočilo:

 

Knjigo priporočam zlasti moškim, ki so obremenjeni z dejavniki tveganja za pojav raka prostate, kot sta predvsem starost nad 40 let in dednost. Prav tako bo knjiga koristna tudi za medicinske strokovnjake, ki se z boleznimi prostate srečujejo pri svojem vsakodnevnem delu.

 

Iz spremne besede k slovenskemu prevodu, prof. dr. Bojan Tršinar.

 

OBOLENJE ZARADI NAPAČNE PREHRANE

 

Pri moških na Japonskem in Kitajskem je raka prostate za 90 % manj kot v Ameriki.
Tako japonske kot angleške in ameriške raziskave so pokazale, da je način prehrane glavni dejavnik tveganja, ki je povezan z rakom prostate!

 

HRANILA

 

Soja
Od vseh različnih dietetičnih dejavnikov, s katerimi je mogoče razložiti razliko med številom obolelih za rakom na Daljnem vzhodu in v Ameriki, je soja najpomembnejša.. Klinična raziskava pravi: več kot so moški pojedli soje, manjša je bila verjetnost, da bodo zboleli za rakom prostate.

 

KAJ LAHKO UKRENETE?

 

V svojo prehrano vključite 40 g soje na dan. Odmerek počasi povečujte.
Sojina zrna rada povzročajo krče v črevesju in pline kot pač vsaka hrana, ki vsebuje veliko nepredelanih vlaknin. Priporočamo, da začnete z desetimi grami polnozrnate soje na dan in količino mesec dni počasi povečujete, dokler ne dosežete priporočanih 40 g sojinih proteinov na dan. Ker boste verjetno jedli ta živila več let, nikar ne začnite z neprijetno izkušnjo.

 

Maščobe

 

Najpomembnejši razlog, zakaj nam odvečne maščobe škodujejo, je, da se pri presnovi maščob tvorijo prosti radikali. Predstavljajte si proste radikale kot politične radikale, ki si utirajo pot skozi trgovino s porcelanom s sekiro. Porcelan je naša DNA. To lahko povzroči tako imenovano “oksidativno škodo”, zaradi katere lahko pride do napake v genskem zapisu. Zavoljo genskih napak ali genske okvare so celice manj odporne proti rakastim obolenjem. Neprestani napadi na gene povečajo verjetnost napak, katerih posledica je nastanek rakastega obolenja ali napredovanje raka.

 

KAJ LAHKO UKRENETE?

 

Če ste zelo ogroženi,
dnevni zaužiti odmerek znižajte na 10 % vseh kalorij. To je določena raven v sedanjih kliničnih eksperimentih. Da bi to dosegli, se ognite vsem vrstam olja, avokadu, oreščkom, olivam in mandeljnom. Svojo ogroženost lahko določite s pomočjo tabele v dodatku. Azijski jedilniki, ki so na koncu knjige, so sestavljeni tako, da ohranjate zaužiti odmerek maščob na 10 % od vseh kalorij. Pogovorite se s strokovnjakom za prehrano, koliko kalorij potrebujete glede na vaš način življenja.

 

Antioksidanti
Prav tako kot vaš avto izloča izpušne pline, tako tudi celice v človeškem telesu izločajo kisikove proste radikale. Ti napadajo celično steno in s tem poškodujejo DNA. Kar močno zviša možnosti, da postane celica kancerogena. Kar nekaj študij je pokazalo povezavo med oksidativno poškodbo in rastjo rakastega obolenja. Če bi lahko blokirali začetni dogodek, bi lahko rakasto obolenje preprečili že na samem začetku.
Kisikov prosti radikal lahko nevtraliziramo z antioksidanti.

 

KAJ LAHKO UKRENETE?

 

- Devet obrokov sadja in zelenjave na dan.
- Vsak dan spijte skodelico konzerviranega paradižnikovega soka ali pojejte
vsaj en paradižnik.
- Zaužijte na dan 40 g sojinih proteinov.
- Vsak dan zaužijte dva obroka križnic (npr. mladega brokolija).
- Vsak dan zaužijte 400 mg fitosterolov. Izbirajte med živili, bogatimi s
fitosteroli.
- Spijte štiri skodelice zelenega čaja na dan.
- Uživajte več živil, ki so bogata z vitaminom E.

 

Likopen
Likopen najdemo v velikih količinah v paradižnikih, katerim daje rdečo barvo. Tako kot vitamin C je tudi likopen antioksidant, vendar je bolj specifičen in učinkovitejši pri zaščiti pred rakom prostate. Prve raziskave govorijo, da je bila pri moških, ki so uživali več kot deset obrokov bogatih z likopenom kar za 35 odstotkov manj obolenj za rakom prostate.

 

Vitamin D
Vitamin D je odlična zavora, najsi gre za rast kancerogenih ali normalnih tvorb.

 

KAJ LAHKO UKRENETE?

 

- Več se izpostavljajte sončni svetlobi. Ker je tveganje obolenja za rakom
prostate večje tam, kjer je manj UV-žarkov (v severnih predelih), se bolj
izpostavljajte soncu.
- Vsak dan uživajte multivitaminske pripravke, ker vsebujejo zadostno
količino vitamina D. Ena multivitaminska tableta na dan je edini priznani
vitaminski pripravek, ki zagotavlja pravšnji dnevni odmerek vitamina D.

 

Kalcij
Pri moških, ki zaužijejo več kot 2000 mg kalcija na dan, je tveganje, da se bo pri njih rak razvil, trikrat večje kot pri tistih moških, katerih dnevni odmerek je nižji kot 500 mg na dan. Večji zaužiti odmerek kalcija lahko zviša tveganje, da boste zboleli za rakom prostate, da bo ta bolj agresiven in da bo postal usoden. Trojna nevarnost.

 

KAJ LAHKO UKRENETE?

 

- Če je vaša ogroženost, da zbolite za rakom prostate, nizka: kot kažejo
maloštevilne raziskave, vam ni treba zmanjševati zaužitega odmerka
kalcija, še posebno ne, če je pri vas povečano tveganje obolenja za
osteoporozo.

 

- Če ste precej ogroženi, da zbolite za rakom prostate: strokovnjak za
prehrano bi moral preučiti, koliko kalcija užijete. Če običajno uživate več od
priporočanega odmerka, se pogovorite s svojim urologom, če je smiselno
zmanjšati odmerek. Ker so tudi moški nagnjeni k osteoporozi, ne bi smeli
zaužiti manj od predpisanega odmerka.

 

Vlaknine
Vlakna imajo neverjetno sposobnost, da znižujejo raven moškega hormona testosterona v krvi pri tistih moških, ki uživajo hrano, bogato s topnimi vlakni. Topna vlakna znižajo nivo moških hormonov v krvi tako, da pospešijo njihovo izločanje z blatom.
Kosmiči z visoko vsebnostjo vlaknin in stročnice predstavljajo najbolj praktičen način uživanja velikih količin topnih vlaken.

 

ŽIVLJENJSKI SLOG

 

Preliminarne študije kažejo, da le kombinacija diete, zmanjšanja stresa in telesne aktivnosti pripelje do velikega in merljivega upadanja glavnih pokazateljev raka prostate tudi pri moških, ki so že zboleli za to boleznijo.
Če ste zboleli za rakom prostate, se pogovorite s svojim zdravnikom, kakšno mesto ima v vašem zdravljenju življenjski slog.

 

NAČIN PREHRANJEVANJA

 

Vse načrte obrokov in recepte, opisane v tej knjigi, sta razvili Rita Mitchell in dr. Barbara Sutherland s kalifornijske univerze v Berkeleyju na mojo prošnjo tako, da ustrezajo priporočilom iz te knjige. Vse te jedi, ki so za pripravo zelo preproste, sem skuhal tudi sam. Priprava je zelo hitra.

 

Nekaj priporočenih jedilnikov:

 

ZAJTRK

 

Sojin napitek
Posneto sojino mleko, pomarančni sok in proteini v prahu z okusom vanilije in muškatnega oreška
Riž in zelenjava

 

KOSILO

 

Juha iz tofuja in gob
Juha iz rezancev trdega tofuja, črnih gob, šampinjonov, gob šitaki, kitajskega zelja in pora; vse skupaj je rahlo začinjeno z misom in ostrigino omako.
Nahitro prepražena zelenjava
Pomarančne rezine v pomarančnem soku

 

ZGODNJE ODKRIVANJE: TEST PSA

 

Kaj je test PSA?
Prostatični specifični antigen (Prostate Specific Antigen – PSA) je povsem običajen telesni protein, ki ga tvori prostata. Nove raziskave kažejo, da je lahko PSA učinkovit tudi v boju zoper raka. PSA proizvajajo normalne pa tudi kancerogene celice prostate. Razlika je v tem, da kancerogene celice proizvajajo ogromne količine PSA, normalne pa ne.
Povišana vrednost PSA v krvi lahko zelo zgodaj opozori na sum, da je s prostato kaj narobe.