Opomba:

Opis vsebine:

Vsi vemo, da nam vadba koristi, pa se vseeno le malokdo drži priporočenih 150 minut vadbe na teden.

Telesno aktivni ljudje pravijo, da se je kakovost njihovega življenja z vadbo izboljšala, saj sta se jim dvignila razpoloženje, samozavest, celo njihovo družabno življenje je postalo polnejše.

Avtor te knjige je svoje 5-, 10- in 30-minutne vadbe zasnoval tako, da učinek vsake vaje zagotavlja največji izkoristek, in katerokoli vajo ali pa kar vse lahko sestavite v program, ki ustreza vašemu napornemu delavniku. Vaje so namenjene srčno-žilni vzdržljivosti, moči in gibljivosti, razporejene pa so v tri težavnostne stopnje, da si lahko ob izboljševanju svoje telesne pripravljenosti zastavljate višje cilje.

Prednosti vadbe so neprimerno večje od prednosti diet. Kaj torej še čakate? Greg Whyte vam bo pokazal, kako preprosto lahko vsak dan najdete čas za vadbo, ki vam bo povrhu vsega še v užitek.

• s preprostimi in nezapletenimi nasveti, ki jih najdete v knjigi, je mogoče doseči nemogoče – izboljšati svoje zdravje in telesno vzdržljivost ter tako najceneje in najučinkoviteje poskrbeti za dolgo, srečno in zdravo življenje

• pomaga vam sestaviti tak program vadbe, da bo za vas zanimiv, poln izzivov, koristen in – kar je najpomembnejše – prijeten

O AVTORJU