Opis vsebine:

Priročnik Zdrav hrbet predstavlja različne razloge za pojav bolečin v hrbtenici in načine, kako jih lajšati ali celo odpraviti. Obenem z jasno razloženimi vajami ponuja preventivne ukrepe, s katerimi lahko sami izboljšate držo in okrepite hrbtne mišice, ter se tako izognete nastanku teh težav.

Podrobna navodila ob vsaki vaji spremljajo še nazorne barvne fotografije, ki dodatno olajšajo pravilno izvajanje vaj. Obenem knjiga Zdrav hrbet vključuje tudi programe z vajami, posebej prilagojenimi glede na telesno pripravljenost, poznavanje različnih metod sproščanja in čas, ki ga imate na voljo – tako se v njej najdejo koristni nasveti prav za vsakogar.

• podroben pregled različnih vrst bolečin v hrbtu in njihovih vzrokov

• natančen prikaz varnega načina odpravljanja akutnih in kroničnih bolečin

• jasne razlage z nazornimi barvnimi fotografijami več kot 30 preprostih, a učinkovitih vaj, ki temeljijo na pilatesu, jogi in Alexandrovi tehniki

• posebni programi, prilagojeni za začetnike, nosečnice, izurjene športnike in zaposlene poslovneže

O AVTORJU