Napitki za moč in energijo

Opis vsebine:

Sokovi in napitki nam pred vadbo dajo energijo, med urjenjem nadomeščajo izgubljeno telesno tekočino in elektrolite, po vadbi pa zagotovijo dragocene ogljikove hidrate za ohranitev telesne moči.

Knjiga predstavlja 50 okusnih receptov za sokove in napitke, ki vas bodo napolnili z energijo in oskrbeli s hranilnimi snovmi, ki jih potrebujete pri vsaki vrsti vadbe, pa če gre za lahkoten tek, plavanje, ples ali zahtevne vzdržljivostne športe. Ne glede na to, ali redno tečete maraton ali pa samo vsak teden enkrat obiščete telovadnico – zaradi teh sokov in napitkov boste odnesli več od vadbe. Vsakemu receptu je dodana podrobna analiza vsebnosti prehranskih snovi, da boste imeli pregled nad vnosom dragocenih vitaminov in mineralov. Preprosti simboli prikazujejo, kateri sokovi in napitki so primerni za različne vrste vadbe in kdaj jih je najbolj priporočljivo piti.

• Priročnik Napitki za moč in energijo je namenjen vsem tistim, ki se redno ukvarjajo s športom, ne glede na to, ali gre za zelo naporne vzdržljivostne športe ali le sprehajanje psa. V priročniku so namreč predstavljeni zanimivi podatki o količini tekočine in hranilnih snoveh, ki jih vsak dan potrebuje naše telo, še posebej pa so izpostavljene potrebe vseh tistih, ki se redno ukvarjajo s telesno vadbo. Priročnik vsebuje najnovejša priporočila nutricionistov glede zdrave prehrane, poleg tega pa tudi pojasnjuje, kako lahko s pravilno prehrano preprečimo težave, s katerimi se zaradi fi zioloških značilnosti pogosto spopadajo športnice in športniki (poškodbe mišic, slabokrvnost, osteoporoza).

• Potrebam po hranilnih snoveh in tekočini športniki najlažje zadostijo s hranilnimi napitki, zato priročnik vsebuje 50 preprostih receptov za zelenjavne ali sadne sokove in napitke, primerne za vse okuse in potrebe.