Spletna trgovina Doria.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletnih storitev in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. V redu Več o piškotkih nastavljenih na strani.
Povečajte pisavoOsnovna velikostPomanjšajte pisavoNatisnite stranPošljite stran prijatelju ali znancu
KnjigarnaSplošni pogoji spletne knjigarneVizitka e-knjigarne
    
Spletna knjigarna Doria.siKnjigarna - Doria.siKnjigeCD&DVDE-BUTIKSlikeVodič za darila

Življenje v zoni zdravja

Življenje v zoni zdravja

Avtor: Barry Sears, Bill Lawren

Prevod: Bojana Ivanjšič Murekšič

 

Cena z DDV: 29,27 €

 

 

Opis:

 
Koda:9789616127394
Vezava:Trda
Format:16 x 24 str.
Obseg:296 str.
Leto izdaje:2009
Založba:


Opis vsebine:

Kako živeti v zoni zdravja - v območju odličnega telesnega in duševnega zdravja?

 

Dr. Barry Sears ima na to vprašanje samo en odgovor - začnite jesti in živeti po knjigi ŽIVLJENJE V ZONI ZDRAVJA.

 

Iz knjige boste izvedeli:

 

- kakšne in koliko beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob
potrebujete vsak dan, glede na svojo višino, telesno težo, spol,
fizično in mentalno aktivnost.
- kakšni so uravnoteženi in zdravi obroki v zoni,
- kako ohraniti zdravo srce in ožilje,
- zakaj športniki po načelih zone dosegajo boljše rezultate,
- kako doseči nadzor nad eikozanuidi, inzulinom in glukagonom.

 

Zonska prehrana se je izkazala kot zelo uspešna metoda proti raznim nevrološkim boleznim, kot so: multipla skleroza, demenca, parkinsova in alzheimerjeva bolezen.

 

Dr. Barry Sears je biokemik in je eden vodilnih ameriških znanstvenikov na področju nutricionizma. Njegovo pozornost je pritegnilo odkritje obstoja kratko delujočih hormonov eikozanoidov. Poimenoval jih je superhormoni, saj nadzorujejo skoraj vse funkcije človeškega telesa; med drugim delujejo na srčno-žilni in imunski sistem in na mehanizme, ki odločajo o telesni maščobi oziroma debelosti.

 

Začel se je ukvarjati s hrano, ki vpliva na nastanek in ravnovesje teh hormonov. Pri tem je ugotovil mnoge zablode sodobnih teorij o zdravem prehranjevanju, med katerimi je po njegovem mnenju največja tista o prehranski piramidi, ki temelji na ideji, da je treba največ kalorij pridobiti iz ogljikovih hidratov, čeprav prav ti spodbujajo izločanje hormona inzulina in neravnovesje eikozanoidov, ki sta med glavnimi dejavniki tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, debelosti in srčno-žilnih obolenj.

 

Bolj kot maščobe so za zdravje nevarni ogljikovi hidrati, meni Sears. Pri preučevanju prehranjevalnih navad skozi zgodovino je ugotovil, da je človekov jedilnik že od prazgodovine vseboval v enakih razmerjih količino kalorij iz vseh treh makrohranil: ogljikovih hidratov (40 odstotkov), beljakovin (30) in maščob (30). Moderni nutricionisti so to razmerje porušili v korist ogljikovih hidratov.

 

Da izboljšamo zdravje, je zato treba po Searsu uživati pravilno razmerje kalorij iz teh makrohranil: 40 : 30 : 30. Odlično stanje zdravja je poimenoval zona zdravja, dosežemo pa jo, če upoštevamo pet načel: da upoštevamo prej opisano razmerje makrohranil, da pojemo pet obrokov na dan, izbiramo dobre, "zdrave maščobe", smo zmerno telesno dejavni in dodajamo esencialne maščobne kisle omega-3. Navaja tudi navodila, kako izračunate količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, ki je primerna za vas glede na spol, telesno dejavnost, višino in težo.

Sears trdi, da je zona metoda zdravega prehranjevanja, ki temelji na našem genskem zapisu in biokemiji. Je program modulacije hormonov, ki s pomočjo hrane vzpostavlja ravnotežje inzulina, glukagona in krvnega sladkorja in omogoča zmanjšanje zaužitih kalorij brez lakote, utrujenosti in občutka prikrajšanosti.

 

S takim načinom prehranjevanja ne boste izgubili deset kilogramov v desetih dnevih, ampak pol kilograma na teden, kar je zdrav način hujšanja. Avtor tudi obljublja, da boste shujšali za vedno, pri tem pa boste še vedno lahko uživali hrano, ki jo imate radi.

 

 

Ključne besede:

Barry Sears, Bill Lawren, zdravje, zona zdravja, diete, zdravo prehranjevanje, biokemija, hormoni, ogljikovi hidrati, hujšanje

Mnenja (Število komentarjev: 0)   Napišite mnenje
Prijavite se in vpišite svoj komentar.
Izdelek še nima mnenj. Napišite prvo mnenje.
 

Oglejte si tudi:


Knjige » Prehrana & kulinarika » Dodatki k prehrani » Pijače


Praktično zdravljenje z vodo

 

Praktično zdravljenje z vodo

William Walker Atkinson

 

Knjiga »Praktično zdravljenje z vodo« je klasika o zdravju. * Voda, osnova za življenje * Kako voda deluje, in zakaj * Pomembna vloga, ki jo voda igra v fiziološkem mehanizmu sistema * Znanstvene metode kopanja * kako odstraniti strupe ...



Knjige » Prehrana & kulinarika


Prehrana in zdravje - Ali je človek to, kar je?

 

Prehrana in zdravje - Ali je človek to, kar je?

Rudolf Steiner

 

Vsi se dobro zavedamo, da je naša prehrana temelj našega telesnega zdravja. Zato je dobro vedeti, kako delujejo različna živila v naši notranjosti, na naše telo, kako nas resnično prehranjujejo ...



Knjige » Osebnostna rast » Osebnostna preobrazba


Sugestija in avtosugestija

 

Sugestija in avtosugestija

William Walker Atkinson

 

Človeku je bilo namenjeno biti in bi moral biti močnejši in večji kot kar koli, kar se mu lahko pripeti. Vse okoliščine, 'usoda' in 'sreča' so zunanje, in čeprav jih človek ne more vedno spremeniti, jih lahko vedno premaga.



Knjige » Rastline & rože & vrt » Rastline v naravi


Kneippova domača lekarna - Zdravilne rastline, čaji, izvlečki, olja in praški iz božjega vrta

 

Kneippova domača lekarna - Zdravilne rastline, čaji, izvlečki, olja in praški iz božjega vrta

Sebastian Kneipp

 

Narava je najboljša lekarna. Kneippove izkušnje in nasveti o uporabi zdravilnih zelišč ...



Knjige » Rastline & rože & vrt » Knjige o vrtu & Vrt & vrtnarjenje


Keltski vrt - Divje, zdravo, vrtnarjenje z naravo

 

Keltski vrt - Divje, zdravo, vrtnarjenje z naravo

Julia Doria

 

Pred vami je priročnik o prav posebnem vrtu. Spoznali bomo delce pozabljene veščine in hkrati umetnost oblikovanja keltskega vrta, kakršen je nekoč že obstajali tudi v teh krajih ..



e-pošta:
geslo:
 

Novi na straneh? Registrirajte se!
Pozabljeno geslo?

Košarica je prazna

Zgrabite trenutek! Tisto, kar lahko storite ali mislite, da bi zmogli, začnite takoj zdaj!

Johann W. Goethe

Vaš elektronski naslov:

Knjižne novice
Mavrični mesečnik

 

Kontakt za naročila: 040 796 639  info@doria.si  |  Dodajte stran med priljubljene  |  Nastavite stran e-knjigarne za domačo stran

Spletna knjigarna Doria.si vse pravice pridržane.