Pobuda za objavo te knjige je paradoks današnje civilizacije: na eni strani so tu vrhunski tehnološki pripomočki, ki omogočajo opravljanje vsakodnevnih dejavnosti z minimalnim telesnim delom in gibanjem (od industrijske mehanizacije hišnih pripomočkov, do prenosnih telefonov in trgovin ter restavracij, kjer opravimo nakup med vožnjo), na drugi pa iskanje čim aktivnejšega in telesno napornega preživljanja prostega časa (od individualnega jogginga in tenisa do vključevanja v programe vse bolj opremljenih, raznovrstnih in številčnejših fitnes centrov), poletnega in zimskega dopusta (v prav tako vse številčnejših turistično-rekreativnih centrih), katerega glavni namen je zmanjševanje neželenih učinkov vsakodnevne neaktivnosti.

Temeljni namen knjige je pregled znanstvenih dokazov o pomembnosti in vrednosti redne telesne dejavnosti primerne vrste, oblike, trajanja, pogostosti in intenzivnosti za ohranitev in izboljšanje zdravja, preprečevanje določenih bolezni, zlasti tistih z vrha lestvice obolevnosti in smrtnosti današnjih prebivalcev, ter zmanjševanje funkcionalnih sposobnosti pri staranju.

Knjiga vsebuje tudi spoznanja o učinkih telesne dejavnosti v otroštvu in posebnih fizioloških stanjih, kot je npr. nosečnost. Prikazani so vplivi različnih vrst telesne dejavnosti (t. i. aerobne vadbe oz. treninga vzdržljivosti in moči) na nekatere, funkcionalne sisteme, na socializacijski vidik športa in vrednost gibalne dejavnosti za psihično ravnovesje in blaginjo.

Prikazan je tudi razvoj športne rekreacije in pomen gibalne dejavnosti v vzgojno-izobraževalnem sistemu na Hrvaškem in v Sloveniji.