Izdelek ni dobavljiv. Lahko si ogledate opis izdelka ali ga primerjate z
drugimi izdelki v naši spletni trgovini, vendar ga ne morete položiti v košarico in naročiti. Vabimo vas,
da izbirate med preostalo ponudbo v naši spletni knjigarni.
Opis vsebine:Kako živeti v zoni zdravja - v območju odličnega telesnega in duševnega zdravja?
Dr. Barry Sears ima na to vprašanje samo en odgovor - začnite jesti in živeti po knjigi ŽIVLJENJE V ZONI ZDRAVJA.
Iz knjige boste izvedeli:
- kakšne in koliko beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob
Zonska prehrana se je izkazala kot zelo uspešna metoda proti raznim nevrološkim boleznim, kot so: multipla skleroza, demenca, parkinsova in alzheimerjeva bolezen.
Dr. Barry Sears je biokemik in je eden vodilnih ameriških znanstvenikov na področju nutricionizma. Njegovo pozornost je pritegnilo odkritje obstoja kratko delujočih hormonov eikozanoidov. Poimenoval jih je superhormoni, saj nadzorujejo skoraj vse funkcije človeškega telesa; med drugim delujejo na srčno-žilni in imunski sistem in na mehanizme, ki odločajo o telesni maščobi oziroma debelosti.
Začel se je ukvarjati s hrano, ki vpliva na nastanek in ravnovesje teh hormonov. Pri tem je ugotovil mnoge zablode sodobnih teorij o zdravem prehranjevanju, med katerimi je po njegovem mnenju največja tista o prehranski piramidi, ki temelji na ideji, da je treba največ kalorij pridobiti iz ogljikovih hidratov, čeprav prav ti spodbujajo izločanje hormona inzulina in neravnovesje eikozanoidov, ki sta med glavnimi dejavniki tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, debelosti in srčno-žilnih obolenj.
Bolj kot maščobe so za zdravje nevarni ogljikovi hidrati, meni Sears. Pri preučevanju prehranjevalnih navad skozi zgodovino je ugotovil, da je človekov jedilnik že od prazgodovine vseboval v enakih razmerjih količino kalorij iz vseh treh makrohranil: ogljikovih hidratov (40 odstotkov), beljakovin (30) in maščob (30). Moderni nutricionisti so to razmerje porušili v korist ogljikovih hidratov.
Da izboljšamo zdravje, je zato treba po Searsu uživati pravilno razmerje kalorij iz teh makrohranil: 40 : 30 : 30. Odlično stanje zdravja je poimenoval zona zdravja, dosežemo pa jo, če upoštevamo pet načel: da upoštevamo prej opisano razmerje makrohranil, da pojemo pet obrokov na dan, izbiramo dobre, "zdrave maščobe", smo zmerno telesno dejavni in dodajamo esencialne maščobne kisle omega-3. Navaja tudi navodila, kako izračunate količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, ki je primerna za vas glede na spol, telesno dejavnost, višino in težo. Sears trdi, da je zona metoda zdravega prehranjevanja, ki temelji na našem genskem zapisu in biokemiji. Je program modulacije hormonov, ki s pomočjo hrane vzpostavlja ravnotežje inzulina, glukagona in krvnega sladkorja in omogoča zmanjšanje zaužitih kalorij brez lakote, utrujenosti in občutka prikrajšanosti.
S takim načinom prehranjevanja ne boste izgubili deset kilogramov v desetih dnevih, ampak pol kilograma na teden, kar je zdrav način hujšanja. Avtor tudi obljublja, da boste shujšali za vedno, pri tem pa boste še vedno lahko uživali hrano, ki jo imate radi.
Ključne besede:Barry Sears, Bill Lawren, zdravje, zona zdravja, diete, zdravo prehranjevanje, biokemija, hormoni, ogljikovi hidrati, hujšanjeMnenja (Število komentarjev: 0) Napišite mnenje
Prijavite se in vpišite svoj komentar.
Izdelek še nima mnenj. Napišite prvo mnenje.
Oglejte si tudi:Knjige » Prehrana & kulinarika » Dodatki k prehrani » Pijače
Knjiga »Praktično zdravljenje z vodo« je klasika o zdravju. * Voda, osnova za življenje * Kako voda deluje, in zakaj * Pomembna vloga, ki jo voda igra v fiziološkem mehanizmu sistema * Znanstvene metode kopanja * kako odstraniti strupe ... Knjige » Prehrana & kulinarika
Prehrana in zdravje - Ali je človek to, kar je?
Vsi se dobro zavedamo, da je naša prehrana temelj našega telesnega zdravja. Zato je dobro vedeti, kako delujejo različna živila v naši notranjosti, na naše telo, kako nas resnično prehranjujejo ... Knjige » Osebnostna rast » Osebnostna preobrazba
Človeku je bilo namenjeno biti in bi moral biti močnejši in večji kot kar koli, kar se mu lahko pripeti. Vse okoliščine, 'usoda' in 'sreča' so zunanje, in čeprav jih človek ne more vedno spremeniti, jih lahko vedno premaga. Knjige » Rastline & rože & vrt » Knjige o vrtu & Vrt & vrtnarjenje
Keltski vrt - Divje, zdravo, vrtnarjenje z naravo
Pred vami je priročnik o prav posebnem vrtu. Spoznali bomo delce pozabljene veščine in hkrati umetnost oblikovanja keltskega vrta, kakršen je nekoč že obstajali tudi v teh krajih ..
Kneippova domača lekarna - Zdravilne rastline, čaji, izvlečki, olja in praški iz božjega vrta
Narava je najboljša lekarna. Kneippove izkušnje in nasveti o uporabi zdravilnih zelišč ... |